{"id":8106,"date":"2014-10-09T11:14:36","date_gmt":"2014-10-09T16:14:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lucetuscurvas.com\/?p=8106"},"modified":"2018-03-01T08:03:11","modified_gmt":"2018-03-01T13:03:11","slug":"4-consejos-para-mantener-la-motivacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pinklia.com\/ejecutiva\/4-consejos-para-mantener-la-motivacion.php","title":{"rendered":"4 consejos para mantener la motivaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">La motivaci\u00f3n es la fuerza que nos lleva a lograr las m\u00e1s anheladas metas.\u00a0 Ir\u00f3nicamente uno de los grandes deseos y metas del todo ser humano es <a href=\"https:\/\/gananci.com\/perder-la-motivacion\/\"><span style=\"color: #e60680;\">mantener la motivaci\u00f3n <\/span><\/a>para lograr los objetivos, porque esta despu\u00e9s de un tiempo tiende a a debilitarse o lo que es peor desaparecer.\u00a0 Estos consejos te ayudar\u00e1n a mantenerte motivada para lograr tus metas.<\/p>\n<p><strong>1. Toma control de tus emociones y act\u00faa<\/strong><\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las personas esperan a sentirse motivadas para actuar, sin embargo la motivaci\u00f3n como la felicidad es un sentimiento que depende de las emociones y el ambiente alrededor.\u00a0 La mejor manera de aumentar la motivaci\u00f3n es cambiar las emociones (es el factor que puedes controlar), \u00bfC\u00f3mo? Toma el\u00a0 control; Elige cambiar tus emociones a cosas positivas, as\u00ed te sentir\u00e1s m\u00e1s motivada y a la vez se transformar\u00e1 el ambiente.\u00a0 Una creencia err\u00f3nea es que se necesita motivaci\u00f3n para obtener el control y actuar, es todo lo contrario primero hay que tomar control y actuar, la acci\u00f3n te mantiene motivada.\u00a0 Un ejemplo es\u00a0 cuando vas al gimnasio \u00bfcual tu nivel de motivaci\u00f3n antes de entrenar y durante el ejercicio? Te dar\u00e1s cuenta que mientras estas haciendo tu rutina de ejercicio te sientes mas motivada a terminar, esto se debe a que al actuar\u00a0 se activa el gatillo emocional que te permite mantener la motivaci\u00f3n.\u00a0 Si te da pereza ir al gimnasio da el primer paso, ponte ropa deportiva, si tienes que escribir un ensayo escribe una frase en computador porque si esperas que llegue la motivaci\u00f3n o inspiraci\u00f3n te vas a sentir frustrada y al final desmotivada.<\/p>\n<p><strong>2. Cree en todo lo que vales<\/strong><\/p>\n<p>La motivaci\u00f3n tiene mucho que ver con tu sistema de creencia.\u00a0 Si quieres un cuerpo esbelto pero no crees que los puedas lograr con dieta y ejercicio ya estas desmotivada para ir al gimnasio y mantener una dieta.\u00a0 Los psic\u00f3logos han llamado a este fen\u00f3meno autoeficacia: la creencia personal de poseer las capacidades y recursos para influenciar un resultado.<\/p>\n<p>Si\u00a0 no crees que actuar es el primer paso para lograr tu objetivo lee historias inspiradoras de persona que han logrado el resultado que quieres obtener, enf\u00f3cate en la causa y efecto de las acciones.\u00a0 Es dif\u00edcil creer que puedas lograr algo que nunca haz hecho y eso debilita la motivaci\u00f3n, pero si investigas y act\u00faas tus creencias cambiaran y la motivaci\u00f3n aumentara.<\/p>\n<p><strong>3.\u00a0 No te dejes llevar por las emociones<\/strong><\/p>\n<p>La palabra motivaci\u00f3n tiene un significado diferente a corto y a largo plazo, estar motivado a estar en forma nunca cambia, pero no todos los d\u00edas estas motivada para ir al gimnasio debido a emociones u otras circunstancias como un d\u00eda fuerte en el trabajo, el SPM que nos acompa\u00f1a cada mes, depresi\u00f3n etc.\u00a0 Las cosas que queremos requieren esfuerzo y trabajo, es f\u00e1cil quererlas lo dif\u00edcil es poner el esfuerzo para lograrlas.<\/p>\n<p>Acepta que no necesitas sentirte motivada para trabajar en lo que quieres, inicia con los pasos peque\u00f1os para obtener los resultados que quieres a largo plazo, recuerda que necesitas actuar para mantenerte motivada.<\/p>\n<p><strong>4. Abarca poco<\/strong><\/p>\n<p>creo que el que mucho abarca poco aprieta, es mejor apuntar a metas peque\u00f1as que pueden volverse mas grande.\u00a0 Mucha gente apunta lejos porque sienten el encanto de una gran recompensa\u00a0 y la motivaci\u00f3n esta a flor de piel.\u00a0 Pero puede salir el tiro por la culata, cuando entras en la fase del trabajo la meta se ve lejana lo que lleva a la desmotivaci\u00f3n. Empieza por crear peque\u00f1as metas dentro de tu gran objetivo para que este no se vea tan intimidan ni lejano, as\u00ed la carga de trabajo es mas f\u00e1cil de llevar.\u00a0 \u00a0 Cuando apuntas a una meta que sabes puedes lograr es mas dif\u00edcil acabar con la motivaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La motivaci\u00f3n es la fuerza que nos lleva a lograr las m\u00e1s anheladas metas.\u00a0 Ir\u00f3nicamente uno de los grandes deseos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1435,"featured_media":8109,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1676,120,461,1678],"tags":[1130,1131,868,1132],"class_list":["post-8106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-ejecutiva","category-estilo-de-vida","category-motivacion","tag-bienestar","tag-emociones","tag-estilo-de-vida-2","tag-motivacion"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8106"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1435"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8106"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13489,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8106\/revisions\/13489"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}