Si tienes en mente crear nuevos h\u00e1bitos para lograr tus objetivos, ser mas eficiente y alcanzar tus sue\u00f1os es importante saber que hacer para que esas nuevas costumbres o comportamientos que quieras a\u00f1adir a tu rutina diaria queden fijos en ti convirtiendo as\u00ed en un h\u00e1bito.\u00a0 Lo m\u00e1s importante para crear un h\u00e1bito es la perseverancia, aunque la mayor\u00eda de personas no tenemos esta virtud, se puede aprender, los estudios muestran que se crea un h\u00e1bito despu\u00e9s de 21 d\u00edas realizando la actividad que quieres incorporar en tu rutina y que la formaci\u00f3n del mismo depende en gran parte de la motivaci\u00f3n que sientes al realizar esa actividad reiterativa.\u00a0 Estos consejos te dar\u00e1n una ventaja para hacer tus nuevos h\u00e1bitos se queden contigo.<\/p>\n
Repite la acci\u00f3n diariamente,<\/b> lo m\u00e1s importante a la hora de mantener tus h\u00e1bitos o crear nuevos es repetir un comportamiento especifico diariamente.\u00a0 la consistencia es la clave para crear nuevos h\u00e1bitos.\u00a0 Es duro al principio y puede que quieras darte por vencida pero despu\u00e9s de un tiempo la acci\u00f3n estar\u00e1 tan arraigada a ti que no te costar\u00e1 mucho esfuerzo seguir realiz\u00e1ndola.<\/p>\n
Mant\u00e9n un diario de tu progreso,<\/b>\u00a0 para mantenerte motivada en conservar un h\u00e1bito lo mejor es llevar una bit\u00e1cora de tu esfuerzo y como haz mejorado desde que empezaste.\u00a0 Existen una cantidad de Apps para llevar un registro de tus esfuerzos incluso en tu tel\u00e9fono, tambi\u00e9n puedes usar un diario o una hoja de excel si te funciona mejor.<\/p>\n
Ten siempre un plan B, <\/b>hay momentos en los que no es posible practicar ese nuevo h\u00e1bito que estas tratando de implementar diariamente, por eso es mejor estar preparada y crear un plan de contingencia que te permita otras opciones para practicar tu rutina.\u00a0 Si est\u00e1s haciendo una dieta o tratando de comer cierto tipo de alimentos y te lo impide una cena de negocios, intenta hacer ejercicio despu\u00e9s de llegar de la comida, la idea es estar preparada y mirar otras opciones cuando no puedes ce\u00f1irte a tu rutina diaria.<\/p>\n
Inicia con un solo h\u00e1bito, <\/b>acu\u00e9rdate del viejo adagio que dice \u201cEl que mucho abarca poco aprieta\u201d,\u00a0 muchas de nosotros queremos mejorar varios aspectos de nuestra vida de una vez, pero esto es imposible adem\u00e1s de frustrante, lo que lleva a abandonar todo al mismo tiempo, porque es muy dif\u00edcil concentrarse en varias cosas al tiempo. \u00a0 Lo mejor es iniciar con crear un h\u00e1bito generando un cambio en tu rutina.<\/p>\n
Consigue un amigo,<\/b> busca a alguien entre tus amigos que quiera construir el mismo habito (como ir al gimnasio) e inicien juntos, as\u00ed se motivar\u00e1n el uno al otro cuando alguna de las dos quiera desistir o compartir\u00e1n sus pensamientos respecto a ese nuevo habito.\u00a0 Un compa\u00f1ero te animar\u00e1 a seguir perseverando en tu objetivo al igual que tu a \u00e9l.<\/p>\n
Evita a tentaci\u00f3n,<\/b> si quieres construir efectivamente un h\u00e1bito trata de remover de tu ambiente todo aquello que te pueda hacer caer en tentaci\u00f3n o desistir de tu nuevo objetivo.\u00a0 Por ejemplo si estas tratando de comer de manera saludable saca de la despensa toda la comida chatarra que te pueda hacer perder tu fuerza de voluntad y si vives con alguien ten un plan B, como tener en la nevera algo saludable que te guste.<\/p>\n
Inspirate en un modelo a seguir,<\/strong> cuando tienes en mente un objetivo es importante tener un modelo a seguir.\u00a0 Puede ser alguien cercano a ti, alg\u00fan amigo, familiar o colega que te inspire y te ayude a mantener la motivaci\u00f3n de perseverar en tu nuevo h\u00e1bito.<\/p>\n Practica tu h\u00e1bito 30 d\u00edas,<\/strong> los estudios muestran que un habito se forma despu\u00e9s de practicarlo durante 21 d\u00edas, mejor comprom\u00e9tete a realizar tu nueva rutina durante 30 d\u00edas y te dar\u00e1s cuenta de lo f\u00e1cil que es seguir con tu nuevo h\u00e1bito, porque ya pasaste la etapa de incorporaci\u00f3n del h\u00e1bito.<\/p>\n No es f\u00e1cil incorporar nuevas acciones o comportamientos en tu rutina, debes trabajar con determinaci\u00f3n y perseverancia.\u00a0 Las mejor actitud a tener en la vida es: persistir, persistir y persistir.<\/p>\n <\/p>\n Si tienes en mente crear nuevos h\u00e1bitos para lograr tus objetivos, ser mas eficiente y alcanzar tus 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