las camas de bronce no pueden darte un bronceado saludable porque tienen una gran cantidad de rayos UVA y no UVB, que estimulan la vitamina D la cual es primordial para el cuerpo. Sab\u00edas que el cuerpo tiene la habilidad de producir 10000 IU de vitamina D con solo 20 minutos exposici\u00f3n al Sol. A\u00fan as\u00ed muchas personas tienen deficiencia en esta vitamina, que se crea por medio de un proceso bioqu\u00edmico.<\/span><\/p>\n

Exfolia la piel<\/h3>\n

Antes de asolearte es importante limpiar la piel de c\u00e9lulas muertas, as\u00ed tendr\u00e1s un bronceado m\u00e1s saludable y duradero. \u00a0Evita exfoliar en exceso, porque este proceso puede causar irritaci\u00f3n y hacer que la exposici\u00f3n al sol o aplicaci\u00f3n de productos autobronceadores causen efectos da\u00f1inos. \u00a0Lo mejor que puedes hacer es exfoliar la piel una vez a la semana para que las c\u00e9lulas de la piel se renueven completamente. Las consecuencias de hacer una exfoliaci\u00f3n muy seguido pueden ser: envejecimiento prematuro, arrugas, cicatrices y piel seca entre otros. \u00a0En caso de usar lociones autobronceadoras, lo mejor es exfoliar primero para que no queden manchas en la piel.<\/span><\/p>\n

Aplica bloqueador solar<\/span><\/h3>\n

El bloqueador no es solo para la cara, aplicarlo en todo el cuerpo media hora antes de la exposici\u00f3n al sol y mejor si es un bloqueador de gran espectro. \u00a0Te aconsejo de 30 SPF a 50 SPF para evitar quemaduras o un da\u00f1o en la piel a largo plazo. El bloqueador lo que hace es repeler los rayos UV para evitar los efectos cr\u00f3nicos del envejecimiento prematuro, manchas en la piel y arrugas. Hay bloqueadores org\u00e1nicos que convierten los rayos UV en calor y es una mejor opci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Bronceado por capas<\/span><\/h3>\n

Iniciar el bronceado con unos minutos el primer d\u00eda y gradualmente aumentando la exposici\u00f3n al sol es muy importante para un bronceado duradero y saludable. La cl\u00ednica de mayo en su p\u00e1gina web, explica que no hay mucha evidencia para decir que esta forma de bronceado saludable, es importante usar un bloqueador para evitar da\u00f1os severos en la piel sobre todo a las personas con pieles muy claras que no adquieren ese color canela f\u00e1cilmente. \u00a0<\/span><\/p>\n

Evita el sol de mediod\u00eda <\/span><\/h3>\n

Las horas donde el sol est\u00e1 muy fuerte son entre las 11:00 am y 3:00 p.m., donde la mejor opci\u00f3n es almorzar y tomar una siesta en la sombra si no quieres terminar como un camar\u00f3n. \u00a0Aunque la piel sea susceptible a tomar un color bronceado f\u00e1cilmente o sea una piel morena, va a sufrir un da\u00f1o que no se hace evidente enseguida, pero podr\u00eda tener repercusiones a largo plazo. <\/span><\/p>\n

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Se cuidadosa con el cuidado de tu piel y la exposici\u00f3n al sol \u00bfQu\u00e9 otros tips tienen para cuidar la piel de la exposici\u00f3n al sol? \u00a1Leo sus comentarios!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A todas las mujeres nos gusta tener ese color dorado que a veces obtenemos por medio de autobronceadores o maquillaje, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1435,"featured_media":13895,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[40,1676,453,1677,455],"tags":[],"class_list":["post-13890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-belleza","category-bienestar","category-piel-2","category-salud-bienestar","category-tips-de-belleza-2"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1435"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13890"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13894,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13890\/revisions\/13894"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pinklia.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}