Una piel luminosa, cabello brillante y resistencia a la gripa son algunos los beneficios que tienen las cascaras de ciertas frutas y verduras que generalmente botamos a la basura. Generalmente pelamos las frutas y verduras antes de consumirlas sin pensar en la fibra que tienen muchos alimentos en la cascara y como pueden ayudar a mantenernos bellas y hermosas. Después de leer los beneficios que tiene comer la cascara de estos 6 alimentos serás más cautelosa al botar los residuos.
La próxima vez que estés pelando una fruta o verdura pienses antes de botar la cáscara a la basura, porque es posible que las cáscaras faciliten tus rituales de belleza mejorando como luce tu piel, cuerpo y pelo porque son ricas en nutrientes para el organismo. Puedes comerlas o mezclarlas en un batido verde. Aquí las 6 frutas y verduras mas favorables.
Corazon de Piña: Un cabello largo
Si pelar una piña y cortarla en pedacitos puede ser un tanto tedioso, te alegrarás por que ya no tienes que sacarle el corazón; la parte mas dura de la piña hace que las hebras del cabello crezcan más rápido y sean mas fuertes. En la parte mas dura de la piña se encuentra las enzimas bromelaina que ayudan dirigir las proteínas usadas para hacer crecer nuevas hebras del pelo. También puedes hervir las cascaras y hacer infusión para bajar de peso.
Cascaras de papa: Una piel luminosa
Como sea que comas la papa lo importante no le quitarle las cascaras. Ya sea en cascos, chorreadas, sancochadas comerse la cascara de la papa es bueno porque contiene muchos nutrientes para la piel (entre esos vitamina C). La vitamina C facilita la producción de colágeno haciendo ver la piel mas joven y luminosa. ¿Quien digo que la papa engorda?… ¡También rejuvenece!
Cascara de kiwi: Un abdomen plano
Aunque la cascara de kiwi tenga una textura aterciopelada vale la pena rallarla o cortarla en trocitos diminutos para ensaladas o consumirla en un batido verde, ya que esta aumenta el poder de esta fruta mucho mas. Si comes el kiwi con cascara obtendrás el 75 por ciento mas de fibra que es buena para el proceso de digestión agilizándolo y evitando así inflamación en el estomago.
Tallos de brócoli: Para una piel sin acné
El brócoli es uno de los vegetales con menor popularidad a la hora de comer saludable pero necesarios para una dieta sana. Ahora puede ser manejable al comer, sabiendo que contiene una enorme cantidad antioxidantes y un potente agente anticanceroso. A la hora de consumir brócoli preparalo con los tallos. consumir tallos de brócoli ayuda a disminuir las manchas en la piel, la mantiene fresca y mejora el sistema inmunológico.
Cascara de naranja: para los resfriados
Generalmente relegada a la basura la cascara de naranja y frutas parecidas como el pomelo, tangelo, mandarina contiene poderosos antioxidantes que ayudan a calmar inflamaciones, lo que combate efectos de una gripe ademas te protege de células cancerígenas retardando su crecimiento. Como la cascara de los cítricos es amarga a la hora de consumirla puedes rayarla y esparcirla en una ensalada con una buena salsa o úsala para marinar el pollo es un buen secreto usado en programas de cocina.
La naturaleza es sabia por eso es mejor no alterarla, no hablo de comer todo crudo sino aprovechar todo lo que traen las frutas y verduras.
