A todas las mujeres nos gusta tener ese color dorado que a veces obtenemos por medio de autobronceadores o maquillaje, pero más allá de eso, nos gusta exponernos al sol porque aumenta nuestros niveles de serotonina (una sustancia bioquímica que calma la ansiedad) y nos ayuda a producir vitamina D. Exponernos al sol sin tomar los cuidados adecuados, trae consecuencias negativas como el envejecimiento prematuro o el riesgo a desarrollar un cáncer de piel, pero aquí te daré unos consejos para brocearte de manera saludable, en este artículo también encontraras como prolongar tu bronceado.
Broncéate al sol
las camas de bronce no pueden darte un bronceado saludable porque tienen una gran cantidad de rayos UVA y no UVB, que estimulan la vitamina D la cual es primordial para el cuerpo. Sabías que el cuerpo tiene la habilidad de producir 10000 IU de vitamina D con solo 20 minutos exposición al Sol. Aún así muchas personas tienen deficiencia en esta vitamina, que se crea por medio de un proceso bioquímico.
Exfolia la piel
Antes de asolearte es importante limpiar la piel de células muertas, así tendrás un bronceado más saludable y duradero. Evita exfoliar en exceso, porque este proceso puede causar irritación y hacer que la exposición al sol o aplicación de productos autobronceadores causen efectos dañinos. Lo mejor que puedes hacer es exfoliar la piel una vez a la semana para que las células de la piel se renueven completamente. Las consecuencias de hacer una exfoliación muy seguido pueden ser: envejecimiento prematuro, arrugas, cicatrices y piel seca entre otros. En caso de usar lociones autobronceadoras, lo mejor es exfoliar primero para que no queden manchas en la piel.
Aplica bloqueador solar
El bloqueador no es solo para la cara, aplicarlo en todo el cuerpo media hora antes de la exposición al sol y mejor si es un bloqueador de gran espectro. Te aconsejo de 30 SPF a 50 SPF para evitar quemaduras o un daño en la piel a largo plazo. El bloqueador lo que hace es repeler los rayos UV para evitar los efectos crónicos del envejecimiento prematuro, manchas en la piel y arrugas. Hay bloqueadores orgánicos que convierten los rayos UV en calor y es una mejor opción.
Bronceado por capas
Iniciar el bronceado con unos minutos el primer día y gradualmente aumentando la exposición al sol es muy importante para un bronceado duradero y saludable. La clínica de mayo en su página web, explica que no hay mucha evidencia para decir que esta forma de bronceado saludable, es importante usar un bloqueador para evitar daños severos en la piel sobre todo a las personas con pieles muy claras que no adquieren ese color canela fácilmente.
Evita el sol de mediodía
Las horas donde el sol está muy fuerte son entre las 11:00 am y 3:00 p.m., donde la mejor opción es almorzar y tomar una siesta en la sombra si no quieres terminar como un camarón. Aunque la piel sea susceptible a tomar un color bronceado fácilmente o sea una piel morena, va a sufrir un daño que no se hace evidente enseguida, pero podría tener repercusiones a largo plazo.
Se cuidadosa con el cuidado de tu piel y la exposición al sol ¿Qué otros tips tienen para cuidar la piel de la exposición al sol? ¡Leo sus comentarios!
